SABATO > 10:30 > 11:30
Viale Etiopia, 6 – 20146 Milano
Cosa è?
Si tratta di una serie di movimenti, basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo, capaci di agire su zone del corpo rigide, alleviare le tensioni muscolari, ripristinare simmetria corporea e postura sana.
Obiettivi del programma:
Raggiungere un’armonia funzionale tra muscoli antagonisti.
Alleviare tensioni croniche e dolori alla schiena e altre aree.
Aumentare stabilità, coordinazione ed elasticità.
Integrare posture corrette nella vita quotidiana per evitare il ripresentarsi dei problemi.
Esercizi:
Riscaldamento (10 minuti)
Esercizi principali (15 minuti)
Esercizi di equilibrio (15 minuti)
Stretching e rilassamento (10 minuti)
La nostra filosofia
La Ginnastica Posturale, da ginnastica correttiva è diventata Ginnastica Conoscitiva. Il primo obiettivo è quello di prendere coscienza del proprio corpo per poterlo “sentire”.
Cosa serve per praticare?
Abbigliamento comodo…
Un tappetino
Calze antiscivolo
