SABATO > 09:30 > 10:30
Viale Etiopia, 6 – 20146 Milano
Cosa è?
La ginnastica dolce è un’attività fisica a basso impatto che combina movimenti lenti e graduali con esercizi di stretching e respirazione per migliorare flessibilità, tono muscolare e postura, senza sovraccaricare articolazioni e muscoli.
È indicata per tutte le età, ma è particolarmente utile per anziani, persone in riabilitazione, chi è sedentario o chi vuole mantenere una buona forma fisica in modo rilassante.
Obiettivi del programma:
Migliorare la mobilità articolare
Rafforzare la muscolatura
Mantenere l’equilibrio
Favorire il benessere generale
Esercizi:
Riscaldamento (10 minuti)
Esercizi principali (15 minuti)
Esercizi di equilibrio (15 minuti)
Stretching e rilassamento (10 minuti)
La nostra filosofia
Eseguire gli esercizi lentamente e con controllo.
Ascoltare il proprio corpo e fermarsi in caso di dolore.
Mantenere una respirazione regolare durante gli esercizi.
Prima di iniziare qualsiasi attività fisica, è consigliabile consultare il proprio medico.
Cosa serve per praticare?
Abbigliamento comodo…
Un tappetino
Calze antiscivolo
